Më shumë aktivitet fizik mund të sjellë mbrojtje më të madhe për zemrën

Një studim i ri tregon se të rriturit që kryejnë rreth 560 deri në 610 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar ose të lartë në javë mund të ulin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me më shumë se 30% krahasuar me personat joaktivë.

Aktualisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSh) rekomandon të paktën 150 minuta aktivitet fizik të moderuar ose 75 minuta aktivitet intensiv në javë, shkruan burimi Medical News Today transmeton Gazeta Shneta.

Megjithëse këto nivele sjellin përfitime të rëndësishme shëndetësore, studimi zbuloi se ato shoqëroheshin me një ulje më modeste të rrezikut kardiovaskular, prej rreth 8–9%.

Hulumtimi analizoi të dhënat e më shumë se 17,000 të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar dhe i ndoqi ata për afro tetë vjet.

Gjatë kësaj periudhe u regjistruan mbi 1,200 ngjarje kardiovaskulare, duke përfshirë infarktin e zemrës, goditjen në tru, dështimin e zemrës dhe fibrilacionin atrial.

Studiuesit vlerësuan gjithashtu aftësinë kardiorespiratore, e cila tregon sa mirë zemra, mushkëritë dhe enët e gjakut furnizojnë muskujt me oksigjen gjatë aktivitetit fizik.

Rezultatet sugjerojnë se personat me nivel më të ulët të kësaj aftësie mund të kenë nevojë për më shumë aktivitet fizik për të arritur të njëjtën mbrojtje të zemrës si individët më të stërvitur.

Autorët theksojnë se rekomandimi aktual prej 150 minutash në javë mbetet i vlefshëm dhe i arritshëm për shumicën e njerëzve.

Megjithatë, për mbrojtje optimale të zemrës dhe enëve të gjakut, mund të nevojiten nivele më të larta aktiviteti. Këto gjetje mbështesin idenë që rekomandimet e ardhshme për ushtrimet fizike të përshtaten më shumë me karakteristikat dhe nivelin e formës fizike të secilit individ. /Gazeta Shneta