Agjërimi i Ramazanit mund të përmirësojë shëndetin dhe jetëgjatësinë

Agjërimi gjatë muajit të Ramazanit dhe format e tjera të kufizimit të kontrolluar të ushqimit mund të sjellin përfitime të rëndësishme për shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Sipas specialistëve të intervistuar, periudhat e gjata pa ushqim i japin trupit mundësinë të kalojë nga procesi i vazhdueshëm i tretjes në një fazë “riparimi”, shkruan Aaj News, transmeton Gazeta Shneta.

Gjatë kësaj kohe, organizmi aktivizon mekanizma biologjikë që ndihmojnë në pastrimin e qelizave të dëmtuara, rregullimin e metabolizmit dhe uljen e inflamacionit, faktorë që lidhen me parandalimin e sëmundjeve kronike.

Ekspertët theksojnë se agjërimi mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës, të ndihmojë në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe të mbështesë shëndetin kardiovaskular.

Disa studime sugjerojnë gjithashtu se kufizimi i përkohshëm i kalorive mund të ndikojë pozitivisht në kontrollin e peshës trupore dhe në balancën hormonale.

Megjithatë, mjekët paralajmërojnë se agjërimi nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Personat me sëmundje kronike, gratë shtatzëna, të moshuarit me probleme shëndetësore apo individët me histori të çrregullimeve të të ushqyerit duhet të këshillohen me mjekun përpara se të agjërojnë.

Pra, përtej aspektit shpirtëror, agjërimi mund të ketë edhe dimension shëndetësor, por efektet varen nga mënyra e ushqyerjes gjatë periudhës së iftarit dhe syfyrit, si dhe nga gjendja individuale e secilit person.