Të përzierat dhe vjellja e mëngjesit: shkaqet dhe kur duhet të shqetësoheni
Nga ndryshimet hormonale te problemet me tretjen, ja faktorët më të zakonshëm që mund të fshihen pas nauzesë së mëngjesit
Nëse sapo keni hapur sytë dhe ndjeni përzierje ose keni nevojë të villni, pa e ditur shkakun, kjo mund të lidhet me disa faktorë shëndetësorë ose jetësorë. Mjekët theksojnë se simptomat e mëngjesit shpesh janë tregues të një gjendjeje themelore që meriton vëmendje, sidomos nëse përsëriten.
Sipas mjekes së përgjithshme dr. Sonal Shah, ndjesia e përzierjes në mëngjes mund të lidhet me mungesën e gjumit, ankthin, ushqyerjen e parregullt apo gjendje të tjera fiziologjike.
1. Dehidratimi
Trupi përbëhet kryesisht nga ujë dhe çdo mungesë e tij reflektohet shpejt në shëndet. Dhimbjet e kokës, lodhja dhe të përzierat gjatë zgjimit janë shpesh sinjale të humbjes së tepërt të lëngjeve. Dietologia Eisling Moran thekson: “Të përzierat dhe të vjellat mund të krijojnë një cikël të mbyllur me dehidratimin, një gjendje që jo vetëm shkaktohet nga humbja e lëngjeve, por edhe e përkeqëson atë”. Një gotë ujë menjëherë pas zgjimit mund të ndihmojë në thyerjen e këtij cikli.
2. Lodhja dhe mungesa e gjumit
Mungesa kronike e gjumit çrregullon ritmet cirkadiane dhe shkakton rraskapitje, e cila mund të manifestohet me të përziera. Gjumi i pamjaftueshëm ndikon gjithashtu në sistemin nervor, duke rritur irritueshmërinë, ulur përqendrimin dhe ngadalësuar tretjen, një kombinim që e bën më të lehtë shfaqjen e simptomave në mëngjes.
3. Ankthi dhe stresi
Ankthi është një shkak i zakonshëm i nauzesë së mëngjesit, sidomos kur shoqërohet me ndryshime hormonale. Anxiety UK raporton se rreth 98% e grave përjetojnë ankth gjatë menopauzës, për shkak të luhatjeve të estrogjenit, progesteronit dhe kortizolit. Stresi aktivizon sistemin nervor simpatik, gjë që ngadalëson tretjen dhe mund të shkaktojë të përziera.
4. Hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak)
Kur niveli i glukozës bie nën normë, trupi nuk ka mjaftueshëm energji për proceset bazë, duke përfshirë funksionin e trurit. Kjo gjendje prek kryesisht personat me diabet që marrin insulinë, por mund të ndodhë edhe tek të tjerët pas periudhave të agjërimit, konsumit të tepërt të alkoolit ose ushqyerjes së pamjaftueshme në darkë. Simptomat përfshijnë djersitje, dridhje, konfuzion dhe përzierje.
