Çka duhet konsumuar kur ndjeni dhimbje të muskujve nga ushtrimet?

Xhenxhefili është një nga ushqimet më të shëndetshme në planet.

Ky ushqim është një ndër më të mirë për të ulur dhimbjen e muskujve pas ushtrimeve.

Xhenxhefili është provuar se është efektiv kundër dhimbjes së muskujve të shkaktuar nga stërvitja.

Në një studim, konsumimi i 2 gram xhenxhefili në ditë, për 11 ditë, reduktoi ndjeshëm dhimbjen e muskujve tek njerëzit që kryejnë ushtrime me bërryl .

Xhenxhefili nuk ka një ndikim të menjëhershëm, por mund të jetë efektiv në zvogëlimin e dhimbjeve të përditshme të muskujve.

Këto efekte besohet se xhenxhefili i ka për shkak të përbërësve anti-inflamatore që ka.