Ushqyerja e shëndetshme lidhet me përmirësim të shëndetit mendor

Lidhja mes ushqimit dhe shëndetit mendor po bëhet gjithnjë e më e qartë përmes kërkimeve të reja shkencore. Dietat e pasura me ushqime të përpunuara dhe sheqerna të shtuara lidhen me rrezik më të lartë për depresion.

Studimet tregojnë se dieta mesdhetare, e pasur me fruta, perime, peshk dhe vaj ulliri, lidhet me nivel më të ulët të simptomave të depresionit, shkruan The Guardian, transmeton Gazeta Shneta.

Ushqimet e pasura me omega-3, fibra dhe vitamina ndikojnë pozitivisht në mikrobiomën e zorrëve, e cila ka rol të rëndësishëm në shëndetin e trurit.

Ekspertët theksojnë se ushqyerja nuk zëvendëson trajtimin mjekësor, por mund të jetë një shtyllë e rëndësishme mbështetëse.

Qasja moderne ndaj shëndetit po i kushton gjithnjë e më shumë vëmendje kombinimit të dietës, stilit të jetesës dhe shëndetit mendor.