Pesë përfitimet shëndetësore nga qëndrimi në plazh
Pushimet në plazh nuk janë thjesht një mënyrë për të marrë pak rreze dielli dhe për të shijuar detin ato janë edhe një kurë natyrale për trupin dhe mendjen. Aroma e jodit, tingulli i dallgëve dhe rëra nën këmbë krijojnë një harmoni perfekte që ka ndikim të fuqishëm në mirëqenien tonë.
Por çfarë e bën plazhin kaq të dobishëm për shëndetin tonë?
1. Deti është një terapi e vërtetë natyrore
Që në lashtësi, uji i detit është përdorur për të trajtuar lëkurën, plagët dhe madje edhe probleme të frymëmarrjes. Ai është i pasur me minerale si magnezi, kalciumi dhe kaliumi, të cilët kanë veti anti-inflamatore dhe ndihmojnë në shërimin natyral të trupit.
Vetë zhytya në det mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të qetësojë muskujt e lodhur dhe të largojë toksinat nga lëkura.
2. Ecja në rërë është më shumë se thjesht relaks
Të ecësh zbathur në rërë nuk është vetëm një ndjesi e këndshme – është një formë e lehtë, por shumë efektive e aktivitetit fizik. Ajo aktivizon muskujt e këmbëve dhe stimulon pikë presioni që ndikojnë në gjithë trupin, njësoj si refleksologjia.
Për më tepër, kontakti i drejtpërdrejtë me tokën, i njohur si "grounding", ka treguar përfitime në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e gjumit.
3. Drita e diellit: Burimi natyral i vitaminës D
Vetëm disa minuta në diell ndihmojnë trupin të prodhojë sasinë e nevojshme të vitaminës D, e cila është thelbësore për shëndetin e kockave, sistemin imunitar dhe humorin tonë.
Gjithsesi, mos harro të përdorësh gjithmonë krem mbrojtës për të shmangur rrezet e dëmshme UV.
4. Deti qetëson mendjen
Zhurma ritmike e dallgëve vepron si një formë meditim natyral. Ajo ndihmon në reduktimin e kortizolit – hormonit të stresit – dhe krijon ndjesinë e qetësisë së brendshme.
Madje, shumë njerëz përdorin tinguj të detit për të fjetur më mirë ose për t’u qetësuar gjatë ditës.
5. Ajri i pasur me jod ndihmon në frymëmarrje
Ajri i detit është i pastër, i freskët dhe i pasur me jod, i cili ndihmon në funksionimin e shëndetshëm të tiroides dhe përmirëson cilësinë e frymëmarrjes. Është një arsye më shumë për të bërë shëtitje buzë detit.
