Kur duhet ta merrni kolagjenin?
Kolagjeni shpesh konsiderohet si gurthemel i lëkurës së shëndetshme. Nga ruajtja e elasticitetit deri tek hidratimi, kolagjeni luan një rol vendimtar në shëndetin e lëkurës.
Çfarë është kolagjeni dhe pse ka rëndësi?
Imagjinoni lëkurën tuaj si një ndërtesë. Kolagjeni është korniza e çelikut që mban gjithçka së bashku, duke siguruar forcë dhe elasticitet, transmeton Klankosova.tv
Kjo super-proteinë përbën rreth 30% të përmbajtjes totale të proteinave të trupit, duke e bërë atë një pjesë thelbësore të lëkurës, kockave dhe indeve lidhëse.
Me kalimin e moshës, kjo kornizë dobësohet – nivelet tona të kolagjenit bien, duke çuar në rrudha, lëkurë të varur dhe ton të pabarabartë.
Kur duhet ta merrni kolagjenin?
Koha ka rëndësi! Hulumtimet sugjerojnë se marrja e suplementeve të kolagjenit me stomakun bosh, në mëngjes ose para gjumit, mund të maksimizojë përthithjen. Njohja se kur duhet marrë kolagjeni siguron që trupi juaj ta përdorë atë në mënyrë efikase për të riparuar dhe rinovuar lëkurën gjatë natës. Çelësi, megjithatë, qëndron te qëndrueshmëria – marrja e rregullt është sekreti i vërtetë për të zhbllokuar përfitimet e kolagjenit për zbardhjen e lëkurës.
Këshilla për të maksimizuar përfitimet e kolagjenit
Hidratoni me zgjuarsi: Pirja e ujit gjatë gjithë ditës rrit efektet e kolagjenit duke e mbajtur lëkurën të butë dhe elastike.
Mburoja nga Dielli: Rrezet UV janë armiku më i keq i kolagjenit, duke e thyer atë më shpejt se plakja natyrale. Kremi kundër diellit është i padiskutueshëm!
Shtoni antioksidantë: Ushqimet si manaferrat dhe çaji jeshil luftojnë stresin oksidativ, i cili ndihmon në mbrojtjen e kolagjenit nga dëmtimi. Këto zakone përforcojnë efektet e kolagjenit për zbardhjen e lëkurës.
