Stresi po ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si truri merr vendime

Hulumtime të publikuara tregojnë se stresi i lartë nuk është vetëm një gjendje emocionale, por një proces biologjik që ndikon drejtpërdrejt në funksionimin e trurit, veçanërisht në mënyrën si njerëzit marrin vendime dhe vlerësojnë rrezikun.

Sipas këtyre studimeve, kur një person përjeton stres të vazhdueshëm, trupi rrit prodhimin e kortizolit, i njohur si “hormoni i stresit”.

Në nivele të larta dhe afatgjata, kortizoli ndikon në zonat e trurit që lidhen me funksionet ekzekutive, siç janë korteksi prefrontal, pjesa përgjegjëse për logjikën, planifikimin dhe kontrollin e impulseve, shkruan Harvard Medical, transmeton Gazeta Shneta.

Kur këto zona dobësohen në funksion, truri fillon të mbështetet më shumë në struktura emocionale si amigdala, e cila është e lidhur me reagimet e shpejta dhe instinktive. Kjo ndryshim i ekuilibrit mes logjikës dhe emocionit mund të çojë në vendimmarrje më të nxituar, reagime të forta emocionale dhe vështirësi në analizimin e pasojave afatgjata.

Studiuesit theksojnë se kjo është arsyeja pse njerëzit nën stres shpesh marrin vendime që më vonë mund t’i konsiderojnë të gabuara ose të nxituara.

Në situata të tilla, truri tenton të prioritizojë reagimin e menjëhershëm ndaj kërcënimit, në vend të analizës racionale.

Në afat të gjatë, stresi kronik mund të ketë ndikime edhe më të thella në shëndetin e trurit. Hulumtimet në neuroshkencë dhe psikologji kognitive tregojnë se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj niveleve të larta të kortizolit mund të ndikojë negativisht në kujtesën afatshkurtër, aftësinë e përqendrimit dhe madje edhe në strukturën e disa rajoneve të trurit.

Për këtë arsye, ekspertët e Harvard Medical School theksojnë rëndësinë e menaxhimit të stresit si një pjesë thelbësore e shëndetit mendor dhe fizik. Strategjitë e rekomanduara përfshijnë gjumë të rregullt dhe cilësor, aktivitet fizik të vazhdueshëm, si dhe teknika relaksimi si meditimi dhe frymëmarrja e kontrolluar.

Në përfundim, studiuesit theksojnë se stresi nuk duhet parë vetëm si një gjendje psikologjike e përkohshme, por si një faktor biologjik që ndikon drejtpërdrejt në funksionin e trurit dhe në cilësinë e vendimeve që njerëzit marrin çdo ditë. /Gazeta Shneta