Çfarë tregon vendndodhja e akneve për trupin dhe shëndetin tuaj?

Aknet nuk shfaqen rastësisht – ja çfarë mund të nënkuptojnë

Lëkura nuk është vetëm “mbështjellësi” ynë i jashtëm, por një pasqyrë e gjendjes së brendshme të trupit. Shfaqja e akneve në pjesë të ndryshme të trupit shpesh lidhet me faktorë të ndryshëm, nga hormonet dhe dieta, deri te stresi, higjiena, alergjitë apo sëmundjet e fshehura. Ku shfaqen aknet, mund të japë një pistë të vlefshme për shëndetin tuaj.

Aknet nuk janë gjithmonë shenjë e një sëmundjeje të rëndë, por kur ato janë të përhapura, të dhimbshme ose të shoqëruara me simptoma të tjera (si rënie peshe, temperaturë, lodhje), është mirë të konsultoheni me dermatologun ose mjekun e familjes, transmeton Telegrafi.Zona 1 – Mjekra dhe qafa: Hormonet dhe stresi

Aknet në këtë zonë shpesh tregojnë çrregullime hormonale, sidomos te gratë gjatë ciklit menstrual ose te burrat me nivele të larta të testosteronit. Gjëndrat mbiveshkore të lodhura nga stresi gjithashtu mund të ndikojnë. Konsumi i tepërt i pijeve të gazuara, kafeinës dhe sheqernave mund ta përkeqësojë situatën.

Këshillë: Mbani nën kontroll stresin, pushoni mjaftueshëm dhe reduktoni pijet e gazuara.

Zona 2 dhe 3 – Shpatullat: Stresi i lartë dhe sistemi imunitar

Aknet në shpatulla mund të lidhen me nivele të larta stresi që dobësojnë imunitetin. Djersitja, rrobat sintetike dhe moslarja e menjëhershme pas aktivitetit fizik e rëndojnë gjendjen.

Këshillë: Praktikoni teknika relaksimi si joga apo meditimi dhe përdorni veshje pambuku.

Zona 4 – Gjoksi: Dieta dhe tretja

Kjo zonë reagon shpejt ndaj ushqimeve të yndyrshme, të përpunuara apo intolerancës ushqimore. Problemet e tretjes, sidomos refluksi apo disbioza intestinale, mund të kontribuojnë.

Këshillë: Zgjidhni ushqime organike, shmangni ushqimet e shpejta dhe konsumoni probiotikë.

Zona 5 dhe 6 – Krahët e sipërm: Mungesa e vitaminave

Puçrrat këtu shpesh lidhen me mungesë të vitaminës A, D ose acideve yndyrore esenciale.

Këshillë: : Shtoni në dietë fruta dhe perime me ngjyra të ndezura, peshk yndyror dhe farëra.

Zona 7 – Barku: Sheqeri në gjak

Aknet në bark mund të lidhen me konsum të lartë sheqeri, bukë të bardhë apo karbohidrate të rafinuara që rrisin nivelin e insulinës.

Këshillë: Këshillë: Ulni sheqerin e shtuar, rrisni fibrat dhe hidratohuni rregullisht.

Zona 8 – Zona intime: Higjiena dhe shëndeti seksual

Higjiena jo e mirë, veshjet shumë të ngushta, por edhe infeksionet seksualisht të transmetueshme mund të jenë shkaqe.

Këshillë: Përdorni veshje pambuku, shmangni detergjentët agresivë dhe kontrollohuni rregullisht te mjeku.

Zona 9 dhe 10 – Ijët dhe këmbët: Alergjitë dhe irritimi i lëkurës

Këto akne mund të shfaqen nga alergjitë ndaj detergjenteve, losioneve apo si pasojë e depilimit.

Këshillë: Përdorni produkte hipoalergjike dhe hidratoni lëkurën pas depilimit.

Zona 11 dhe 12 – Shpina: Tretja dhe stresi nervor

Shpina është një nga zonat ku aknet shfaqen nga djersitja, por edhe nga dieta me shumë kalori e karbohidrate. Mungesa e gjumit dhe tensioni mendor e rëndojnë problemin.

Këshillë: Flini të paktën 7 orë në natë dhe konsumoni ushqime me indeks të ulët glicemik.

Zona 13 dhe 14 – Vithet: Djersitja dhe veshjet e ngushta

Veshjet që nuk lejojnë qarkullimin e ajrit bllokojnë poret dhe krijojnë terren për bakteret.

Këshillë: Vishni rroba të lirshme, ndërroni rrobat pas stërvitjes dhe përdorni sapun antibakterial të butë.