Si të zgjidhni kremin e duhur kundër diellit?
Gjatë muajve të nxehtë të verës dhe jo vetëm mbrojtja nga rrezet e dëmshme të diellit është thelbësore. Zgjedhja e kremit të duhur kundër diellit nuk është thjesht çështje estetike, por një investim për shëndetin afatgjatë të lëkurës. Ja disa udhëzime të qarta për të bërë zgjedhjen e duhur.
1. Kontrolloni faktorin mbrojtës SPF
SPF (Sun Protection Factor) tregon nivelin e mbrojtjes kundër rrezeve UVB, ato që shkaktojnë djegie dhe rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës. Dermatologët rekomandojnë përdorimin e një kremi me SPF 30 ose më shumë, veçanërisht në ditët me diell të fortë. SPF 30 bllokon rreth 97% të rrezeve UVB.
2. Zgjidhni mbrojtje "broad-spectrum"
Gjithmonë sigurohuni që kremi të ofrojë mbrojtje të gjerë spektri, që do të thotë se mbron si nga rrezet UVA (që plak lëkurën) edhe nga UVB (që djeg lëkurën). Kjo mbrojtje është thelbësore për të parandaluar plakjen e parakohshme, njollat dhe problemet serioze të lëkurës.
3. Njihni tipin tuaj të lëkurës
Për lëkurë të yndyrshme, kërkoni një krem që është "oil-free" ose "non-comedogenic" (nuk bllokon poret). Nëse keni lëkurë të thatë, zgjidhni një krem me përbërës hidratues si glicerinë ose acid hialuronik. Ndërsa për lëkurë të ndjeshme, produktet pa parfum dhe pa kimikate të forta janë më të përshtatshme – mund të kërkoni kremra me përbërje minerale si zink ose titanium dioksid.
4. Konsideroni aktivitetin tuaj ditor
Nëse do të jeni aktivë, notoni apo djersitni, zgjidhni një krem që është rezistent ndaj ujit. Shikoni për etiketimin "water resistant" ose "very water resistant", por mos harroni se asnjë krem nuk është 100% i paprekshëm – duhet riaplikuar çdo 2 orë ose menjëherë pas larjes.
5. Mos lini pas dore lëkurën e errët
Është një mit që lëkura më e errët nuk ka nevojë për krem dielli. Megjithëse ka më shumë melaninë që ofron mbrojtje natyrale, rrezet UVA dhe UVB prekin të gjithë, pavarësisht ngjyrës së lëkurës. Zgjidhni një krem që nuk lë njolla të bardha – sot ka shumë formula të krijuara për të gjitha tonet e lëkurës.6. Lexoni përbërësit dhe shmangni disa kimikate
Shmangni përbërës si oxybenzone dhe octinoxate, të cilët janë të dyshuar për ndikim negativ në hormone dhe në mjedis (sidomos në koralet detare). Kremrat me përbërës mineralë (të quajtur edhe fizikë), si zink oksid ose titan dioksid, janë një alternativë më e sigurt dhe natyrale.
7. Mos harroni aplikimin korrekt
Zgjedhja e kremit është vetëm hapi i parë – aplikimi korrekt është gjithashtu vendimtar. Duhet të përdorni një sasi të bollshme, rreth një lugë çaji për fytyrën dhe më shumë për trupin. Riaplikoni çdo dy orë, veçanërisht në diellin e mesditës.