Ushtrimet e rregullta ndikojnë që të bëni gjumë më të mirë

Ushtrimet e rregullta kanë shumë përfitime, duke përfshirë këtu edhe gjumin e mirë.

Me anë të ushtrimeve mund të nxisni relaskimin dhe të reduktoni ankthin, shkruan Healthline.

Ushtimet gjithashtu rrisin temperaturën e trupit tuaj dhe pastaj kur kjo të bjerë, ndiheni më të përgjumur, duke bërë kështu që të keni gjumë më të mirë.

Studiuesit thonë se studimet e fundit kanë sfiduar nocionin se stërvitja pasditen e vonë mund të prishë gjumin, por sipas tyre është e kundërta, ato ndihmojnë që të fleni më mirë.