Mos flini mbi 8 orë, rrezikoheni nga shumë probleme

Çdokush që dëshiron të ndjekë një mënyrë jetese të shëndetshme mund të jetë në dijeni se duhet të flenë për jo më pak se 8 orë për të qenë të sigurt dhe të shëndetshëm.

Por numri i njerëzve të cilët janë në dijeni në lidhje me rekomandimin e fjetjes për më shumë se 8 orë është mjaft i vogël. Sido që të jetë, gjumi i tepërt, ashtu si edhe mungesa e tij mund të dëmtojnë shëndetin tonë, transmeton lajmi.net.

“Bright Side” dëshiron t’iu tregojë rreth disa rreziqeve të bazuara shkencërisht që shkaktohen si rezultat i gjumit të tepërt.

1. Problemet me shtimin e peshës

Studime të ndryshme tregojnë se dy periudha të shkurtra dhe të gjata të gjumit janë të lidhura me diabetin dhe obezitetin.

2. Çrregullime depresive

Njerëzit që vuajnë nga çrregullime depresive gjithashtu përjetojnë çrregullime të gjumit. Ndonjëherë, në rastet e disa llojeve të çrregullimeve, njerëzit flenë më shumë se zakonisht.

3. Sëmundje të zemrës

Nëse fle për një periudhë të gjatë, jo vetëm që humbni orë të çmuara, por gjithashtu mund të fitoni sëmundje të zemrës.

Për më tepër, studimet tregojnë se gratë kanë më shumë të ngjarë të flenë më shumë se meshkujt, prandaj duhet të mbajnë në mend se ekziston një lidhje e ngushtë midis gjumit të tepërt dhe sëmundjeve të zemrës.

4. Dhimbje koke

Mungesa e gjumit shkakton dhimbje koke, por kjo shkaktohet edhe si rezultat e gjumit të tepërt. Gjumi i tepërt prek neurotransmetuesit tanë në tru dhe nivelin tonë të serotoninës.