Këto janë mënyrat se si t`ju zë gjumi për disa sekonda

Ndonjëherë të gjithë hasim në vështirësi dhe nuk na zë gjumi, shkruan BrightSide përcjellë zëri.info. 

Mirëpo për çdo situatë ekziston një zgjidhje, prandaj më poshtë ne ju sjellim disa mënyra se si mund të flini brenda disa sekondave. 

1. Shmangni dritat e kaltërta – Kjo nënkupton që të mos përdorin tablet apo telefona para gjumit. 

2. Lexoni diçka të mërzitshme, diçka që nuk ju pëlqen. 

3. Bëni një banjë të nxehtë duke e shoqëruar me masazh, para se të shtriheni për të fjetur. 

4. Pini një gotë qumshtë me mjaltë. 

5. Mos hani ushqim të shpejt. 

6. Mos konsumoni kafe para gjumi. 

7. Mbani shputat e këmbëve të ngrohëta dhe kështu do t`ju zë gjumi shumë shpejt./Zeri.info