Ushqimet që ndihmojnë sistemin e tretjes

Nëse e teproni me ushqim, ajo çfarë mund të prisni është dhimbja dhe fyerja e barkut.

Këto ushqime mund t’ju ndihmojnë në tretjen më të lehtë të ushqimit dhe për të shmangur ndjenjën jo të këndshme.

Bananet

Banania është ushqim që tretet shumë lehtë, transmeton "Zeri.info".

Kaliumi ndihmon sistemin e tretjes për të funksionuar pa problem, kurse fibrat në banane ndihmojnë për të zvogëluar diarrenë.

Lëng portokalli

Nëse pini lëng nga portokalli për të qetësuar stomakun, konsumoni atë para drekës dhe në asnjë mënyrë mos e kombinoni me karbohidrate. Kjo mund të shkaktojë fryrjen shtesë dhe gazrat.

Shmangni kripën

Kripa e mban ujin në trup, prandaj patatet e skuqura dhe mezet e tjera nuk janë një zgjedhje e mirë.

Nëse me të vërtetë dëshironi ca ushqime të imëta, atëherë mund të jetë më mirë për të ngrënë kokoshka ose një grusht bajame, përcjell "Zeri.info".

Orizi

Orizi është i pasur në fibra, kështu që stomaku nuk ka shumë “punë” për t’i tretur ato. Ushqimet e tilla si, patatet dhe tosti nuk do të mundojnë barkun tuaj, por edhe e ndihmojnë për të zvogëluar diarrenë duke absorbuar fluidet.

Çaj mente

Çaji i mentës qetëson muskujt e barkut, gjë e cila e bën më të lehtë tretjen e ushqimit, por gjithashtu zbut dhimbjet e barkut dhe pavetëdijen. /ZËRI/