7 benefite mjekësore të të qeshurit

Ka shumë dashuri për të qeshurit, që duket e tepruar të kërkojmë më shumë, por kjo është pikërisht ajo që kanë bërë hulumtuesit Dr Lee Berk dhe Dr. Stanley Tan në Universitetin Loma Linda në Kaliforni raporton "Zëri.info"

Këta dy mjek kanë hulumtuar përfitimet e të qeshururit dhe kanë gjetur rezultate të mahnitshme. Ja disa prej tyre: 

1.E ul presionin e gjakut

Njerëzit që ulin presionin e tyre të gjakut, madje edhe ata që fillojnë në nivele normale, do të zvogëlojnë rrezikun e tyre për goditje në tru dhe sulme në zemër. 

Pra, merrni gazetën e së dielës, shfletoni faqet qesharake dhe shijoni ilaçin e të qeshurit.

2.Redukton nivelet e hormonit të stresit

Duke zvogëluar nivelin e hormoneve të stresit, ju jeni duke shkurtuar njëkohësisht ankthin dhe stresin që ndikon në trupin tuaj. 

Përveç kësaj, reduktimi i hormoneve të stresit mund të rezultojë në performancë më të lartë të sistemit imunitar. 

Thjesht mendoni: Të qeshurit kur një kolege tregon një shaka qesharake mund të lehtësojë disa nga streset e ditës dhe t'ju ndihmojë të korrni përfitimet shëndetësore të të qeshurit. 

3. Ndikon në tonifikimin e muskujve 

Një nga përfitimet e qeshurit është se ajo mund t'iu ndihmojë në tonifkimin e muskujve tuaj.

Kur jeni duke qeshur, muskujt në stomak tuaj zgjerohen dhe kontraktohen, ngjajshëm me atë kur ushtroni qëllimisht muskujt tuaj.

Ndërkohë, muskujt që nuk i përdorni për të qeshur, kanë një mundësi për t'u çlodhur.

Shtoni të qeshurit në rutinën tuaj të aerobikut dhe të bëni këtë proces shumë më të këndshëm.

4. Përmirëson shëndetin kardiograf

Qeshja është një stërvitje e madhe kardio, sidomos për ata që janë të paaftë për të bërë aktivitete të tjera fizike për shkak të lëndimeve ose sëmundjeve.

Ajo ndikon në pompimin e zemrës tuaj dhe djeg një sasi të ngjashme kalorish për orë duke si kur tëe ecurit në një ritëm të ngadaltë deri të moderuar.

5. I rrit qelizat T

T-qelizat janë qelizat e sistemit imunitar të specializuara që presin në trupin tuaj vetëm për aktivizim. Kur qeshni, ju aktivizoni qelizat T që menjëherë fillojnë t'ju ndihmojnë për të luftuar sëmundjen. Herën tjetër që ndjeni një të ftohtë që po vjen, shtoni të qeshurit në planin e parandalimit të sëmundjes.

6. Shkrep lirim e endofrinave 

Endorfinët janë organet nayrale kundër dhimbjeve në trupin e njeriut. Duke qeshur, ju mund të lëshoni endorfine, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve kronike dhe t'ju bëjnë të ndiheni mirë në përgjithësi raporton tutje "Zëri.info"

7. Prodhon një ndiesi të përgjithshme të mirëqenies

Qeshja mund të rrisë ndjenjën tuaj të përgjithshme të mirëqenies.

Mjekët kanë gjetur se njerëzit që kanë një pikëpamje pozitive për jetën kanë tendencë për të luftuar sëmundjet më mirë se njerëzit që tentojnë të jenë më negativ.

Pra buzëqeshni, qeshni dhe jetoni më gjatë!/Zëri/