A është pija e lëngut e shëndetshme?

Lëng është tendenca e shëndetit që thjesht nuk do të largohet asnjëherë.  Dyqane me lëngje ka pothuajse në çdo bllok të qytetit. Nuk ka dyshim se lëngjet gjinden kudo në dyqane, por a është po aq e shëndetshme sa të gjithë pijet e tjera?

Lëngu mund t'ju ndihmojë të konsumoni më shumë vitamina dhe minerale dhe kjo është një gjë pozitive për njerëzit që luftojnë për të ngrënë mjaft fruta dhe perime, shkruan Zeri.info.

 Por, ekspertët thonë se nuk mund ta meritojnë halogjenin e saj shëndetësore. Në një letër të botuar dimrin e kaluar në Journal of the American College of Cardiology, ekspertët shqyrtuan disa ushqime duke përfshirë lëngun - dhe shkruan se “konsumi i tërë ushqimi është i preferuar për një dietë të lëngshme”.

Kjo për arsye se lëngu mungon në disa komponentë të rëndësishme.  Lëngjet përmbajnë vitamina dhe minerale të shumta dhe kanë mungesë të fibrave.

Kjo do të thotë që trupi juaj nuk mund t’i tretë ato fibra, për shkak që trupi juaj nuk mund t’ thithë fibrat. Kjo është arsyeja që nuk duhet ta përdorët kjo pije.

Fibra lëviz nëpër traktin gastrointestinal për të ndihmuar në rregullimin e tretjes së shëndetshme dhe për të mbajtur të plotë, sipas Klinikës Mayo, Ushqimi i një diete me fibra të lartë gjithashtu është treguar për të zvogëluar rrezikun e diabetit, sëmundjeve të zemrës dhe obezitetit.

Ndërsa nëse mungon fibra, lëngu nuk do t'ju mbajë të plotë. Hulumtimet kanë zbuluar se ushqimi i pijshëm është më pak i kënaqshëm. "Ndërsa trupi juaj i pëlqen vitaminat, mineralet dhe antioksidantët [në lëng], lëngjet nuk kanë fibra dhe nuk kërkojnë përtypje, kështu që ata janë më pak të ngopur se prodhimi i tërë", shpjegon dietisti Cynthia Sass nga New York City./ZERI/